～サウナの時間～
サウナに入っている時間は「10分くらい」「5分ぐらい」と最初から決めがちです。たしかに人にっよって最適なサウナ時間は異なります。よりベストな入浴時間は、脈が平常時の2倍になったら出るのが安全です。 また手や顔のほてりで温まったかどうかを判断するのではなく、背中の真ん中あたりや脊髄の温まりを意識するといいです。自分の体調と向き合いながら無理せずサウナを楽しみましょう。
・サウナルームはは男女兼用になります。
・サウナルーム利用の際は、必ず水着着用でお願いします。
・脱衣カゴはタオル等を準備した上でサウナブースにお持ちください。
・体が濡れたままで古民家の方へ入るのはご遠慮ください。
・タオルをお忘れの場合は、フェイスタオル1枚200円で販売しております。
・濡れタオルを絞る、汗をとばす、大声で話す、他人の迷惑となる行為は慎みましょう。
・脱衣カゴはサウナブースにおいてあります。ご自由にお使いください。
・サウナ内温度が温まるまでにはスイッチを入れてから設定温度になるまで約40分ほどの時間がかかります。
・サウナストーブは大変高温になっております。触れないようにお願いします。
・ロウリュウをすることが可能です。桶に準備している水以外をかけないでください
・ロウリュウは柄杓一杯分の水をサウナストーンにかけてください。
・ご用意しているサウナマットはご自由にお使いください。
・サンドグラスメーターや時計を確認いただき、無理のないように利用いただくようお願いします。
・サウナ室内は飲食禁止です。
・サウナ室内禁煙です。
・使用法を誤ると、サウナストーブの故障に繋がります。過失が確認できた際は修理代金をご請求させていただくことになります。
・水風呂の蛇口を開きっぱなしにしないようにしてください。
・BBQ等の洗い場として使用しないようにしてください。
・デッキチェア等で休憩しクールダウンにお使いください。
・再度サウナに戻る前に体についた水分を拭いておくと、発汗効果が高まり、より汗が出やすくなります。
・飲酒後のサウナ利用は危険ですので、おやめください。
・貴重品等の管理は、ご自身におまかせします。こちらでは一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
サウナと言えば、サウナ後の水風呂も醍醐味の一つとなります。熱くなった体を水風呂で冷やすことで独特の爽快感が得られサウナ愛好家たちに人気です。サウナ後の水風呂はだいたい14℃前後が最適とされています。サウナで温まったカラダを水風呂で引き締めて、保温やととのいに導きましょう。
